寶寶夜里睡不好，哭鬧或是要吃奶，其實真正苦的是寶媽！白天要做家務(wù)、還要照顧小家伙，夜里的睡眠真的是不能再重要！來看看讓寶寶和媽媽都安心的睡到大天亮有什么方法吧！ 自從有了寶寶，媽媽的時間就被分割成了碎片：給寶寶喂奶，換洗尿布、衣物，陪寶寶玩耍……總之寶寶成了媽媽世界的中心！再加上各種家務(wù)活更是讓寶媽們身心俱疲。如果夜間孩子睡覺再不安穩(wěn)，對于寶媽而言簡直是噩夢！
但是作為媽媽應(yīng)該知道，嬰兒在1歲之前的作息規(guī)律就是“餓了就睡，餓了就醒”，通常一口氣最多只能睡2~4個小時。所以寶媽們對于寶寶夜間哭鬧不要過于緊張，這只是成長中的自然現(xiàn)象，許多寶媽都要經(jīng)過這一步的！
通過對0~3歲的嬰兒睡眠統(tǒng)計圖表也不難看出，隨著嬰兒年齡的增長，睡眠時間應(yīng)當趨向于穩(wěn)定和持久，到了1歲左右時就應(yīng)該是中午小睡個午覺，晚上能夠安睡10~12個小時左右啦！
另外，根據(jù)德國醫(yī)學家對500個0~2歲的寶寶睡眠狀況調(diào)查數(shù)據(jù)來看，即使在1歲，能一口氣睡滿5個小時的寶寶也不過占53%！看到原來大家的寶寶都這么不省心，您是不是松了口氣呢？ 即使是正常的現(xiàn)象，但是寶寶的睡眠周期還是應(yīng)該盡量調(diào)節(jié)成“日出而作，日落而息”，為身體的正常生長發(fā)育打好基礎(chǔ)！所以了解到夜間哭鬧的原因并一一解決是必要的！那嬰兒夜間哭鬧究竟有哪些原因？該如何讓寶寶安心的睡滿整晚呢？繼續(xù)看下去吧！
· 寶寶夜間哭鬧的原因是？· 1：健康因素 當寶寶夜間哭鬧不睡覺，有一部分因素是身體不適，例如疼痛、感冒發(fā)燒、鼻子堵塞、或是腸胃不舒適、脹氣等都會是哭鬧的原因。寶寶尚且無法表達身體的不適，所以哭聲是唯一和家長交流的方式了。所以寶寶哭鬧時首先要確認身體是否有損傷（比如織物纖維纏住了手指腳趾），體溫是否異常，以免延誤治療機會。
另外身體缺鈣會導致大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，也會導致寶寶夜驚、睡不安穩(wěn)。平時應(yīng)該多注意均衡飲食，并有意帶孩子曬太陽以維持體內(nèi)微量元素均衡。 2：環(huán)境因素 房間內(nèi)溫度是否過高或過低？寶寶的毯子是否過于厚重或過于單??？房間內(nèi)是不是有奇怪的光源影響（比如寶寶附近是否有手機亮屏等光源）？電視聲音是否過大？尿布是不是已經(jīng)浸濕？空氣是不是過于干燥/濕潤？這些環(huán)境因素都會影響到寶寶的正常睡眠，寶媽們也應(yīng)該及時注意這些容易忽略的細節(jié)。 3：饑餓、憋尿等原因 有時寶寶白天消耗過大，到了夜間很容易感到饑餓；或者飲水過多，被尿憋醒等等。寶媽們應(yīng)該多加注意并控制寶寶的活動和飲食規(guī)律，確認寶寶在睡前不餓，也要避免寶寶在睡覺前過于興奮，不在寶寶入睡前半小時給寶寶進乳或是進行有情緒波動的活動（如玩新玩具等）。 4：睡眠習慣因素 孩子的睡眠習慣深受家長影響。比如孩子一旦哭鬧就立即抱起孩子安撫；夜間一旦哭鬧就立即喂食；或者是將孩子培養(yǎng)出了含奶嘴睡覺的習慣，這些習慣一旦形成將很難改變。所以在孩子夜間哭鬧時應(yīng)該稍等后再去安撫，在孩子睡覺時不要讓孩子含奶嘴入睡，不要讓孩子形成睡眠依賴。
· 寶寶哭鬧時如何安撫？· 許多寶媽們在安撫寶寶時往往不得其法，導致寶寶長時間啼哭折騰不止。孩子的哭鬧其實有安撫之法~來看看在國外被很多人采用的5S新生兒安撫法吧（針對0~1歲的新生兒）~！
之所以被稱為5S，是五個以S開頭的單詞的縮寫，它們分別是： 1：Swaddling（包裹）
孩子在媽媽的子宮中是被緊緊包裹的，所以模擬子宮包裹的襁褓能讓寶寶產(chǎn)生安全感，有助于寶寶安眠。包裹時要注意，按照上圖順序，僅僅包裹上半身即可！腿部要留出足夠的活動空間以免髖關(guān)節(jié)變形。 2：Side Position（側(cè)睡位）
寶寶更習慣于側(cè)睡或者趴著睡，所以安撫時也盡量使用側(cè)抱式來安撫哭鬧的寶寶。原因也是一樣——子宮內(nèi)的寶寶就是側(cè)臥式。這種方式能迅速安撫哭鬧的寶寶，讓寶寶恢復平靜。 3：Shushing/White Noises（噓聲/白噪音）
現(xiàn)實的世界對于寶寶而言太安靜了，在媽媽的肚子中寶寶會聽見什么呢？心跳的搏動，動脈的奔流等都是有規(guī)律的噪聲，即白噪音。所以在寶寶哭鬧時可以使用白噪音來穩(wěn)定寶寶的情緒，例如吹風機的嗡嗡聲，電扇的運轉(zhuǎn)聲，甚至是媽媽用嘴發(fā)出的噓噓聲都能起到鎮(zhèn)定情緒的作用。 4：Swinging（搖晃）
一些寶媽們也會在寶寶哭鬧時搖晃，但是太用力了！搖晃寶寶時應(yīng)該非常輕柔，必要時可采用搖椅，寶媽和寶寶一起坐在搖椅上即可。采用過火的搖晃不是把寶寶哄睡了，很可能是把寶寶晃暈了……這對寶寶的健康是極為不利的。 5：Sucking（吸吮）
一個簡單的奶嘴能起到安撫作用，即使是在寶寶情緒激動的時候！所以可以給寶寶購買和使用合適尺寸的安撫奶嘴來緩解寶寶的焦躁情緒。但是要注意一定要在媽媽已經(jīng)開奶，并且可以保證穩(wěn)定的奶量供應(yīng)時使用，因為在這之前很容易引起寶寶奶嘴混亂，造成寶寶對母乳喂養(yǎng)的抵觸。
相信看到這兒，您一定對讓寶寶在夜里也有個安穩(wěn)的睡眠，以及如何安撫寶寶的情緒有著滿滿的信心了吧？那小寧就祝各位寶媽和寶寶都能睡個長長的安穩(wěn)覺咯！ |
